Frango grelhado com arroz integral e legumes no vapor calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz integral e legumes no vapor contem 426 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 33g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz integral e legumes no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Brócolis no vapor | 40 g | 14 | 0 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0 | 2.5 | 0.3 |
| Abobrinha cozida | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz integral cozido · Brócolis no vapor · Cenoura cozida · Abobrinha cozida · Azeite de oliva (preparo)
Como Frango grelhado com arroz integral e legumes no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -260 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -94 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +49 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +49 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz integral e legumes no vapor e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Frango grelhado com arroz integral e legumes no vapor e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz integral e legumes no vapor e bom para emagrecer?
Sim. Com 426 calorias e 41g de proteina, Frango grelhado com arroz integral e legumes no vapor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz integral e legumes no vapor?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz integral e legumes no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 31%, proteina 37%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral cozido, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz integral e legumes no vapor?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz integral e legumes no vapor?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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