Frango grelhado com arroz integral e salada calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz integral e salada contem 558 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 38g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 64.8 | 4.4 | 0.6 | 5.7 |
| Batata assada | 40 g | 37.2 | 0.1 | 8.4 | 0.8 |
| Abóbora assada | 30 g | 13.8 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz integral cozido · Alface · Tomate · Queijo parmesão ralado · Batata assada · Abóbora assada · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -392 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -226 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +19 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +45 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz integral e salada e saudavel?
Sim. Com 55g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Frango grelhado com arroz integral e salada e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 558 calorias e 55g de proteina, Frango grelhado com arroz integral e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz integral e salada?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 27%, proteina 39%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz integral e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz integral e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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