Frango grelhado com arroz integral e salada de abobrinha calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz integral e salada de abobrinha contem 568 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 34g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz integral e salada de abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada | 150 g | 313.5 | 19.5 | 0 | 34.5 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 25.8 | 2.6 |
| Abobrinha cozida | 120 g | 20.4 | 0.4 | 3.6 | 1.4 |
| Tomate cru | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola refogada | 30 g | 28.2 | 1.8 | 2.8 | 0.3 |
| Pimenta biquinho | 10 g | 3.1 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71.2 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada · Arroz integral cozido · Abobrinha cozida · Tomate cru · Cebola refogada · Pimenta biquinho · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com arroz integral e salada de abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -402 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -236 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -93 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -93 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz integral e salada de abobrinha e saudavel?
Com moderacao. Frango grelhado com arroz integral e salada de abobrinha e calorico com 124 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango grelhado com arroz integral e salada de abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 568 calorias e 39g de proteina, Frango grelhado com arroz integral e salada de abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz integral e salada de abobrinha?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz integral e salada de abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 24%, proteina 27%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Arroz integral cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz integral e salada de abobrinha?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz integral e salada de abobrinha?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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