Frango grelhado com arroz integral e vegetais mistos calorias e nutricao
Frango grelhado com arroz integral e vegetais mistos contem 446 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 52g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com arroz integral e vegetais mistos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Ervilha cozida | 20 g | 16 | 0.1 | 3 | 1 |
| Milho cozido | 20 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz integral cozido · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Ervilha cozida · Milho cozido
Como Frango grelhado com arroz integral e vegetais mistos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +157 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +195 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +226 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +54 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com arroz integral e vegetais mistos e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Frango grelhado com arroz integral e vegetais mistos e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com arroz integral e vegetais mistos e bom para emagrecer?
Sim. Com 446 calorias e 44g de proteina, Frango grelhado com arroz integral e vegetais mistos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com arroz integral e vegetais mistos?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com arroz integral e vegetais mistos?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 47%, proteina 37%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com arroz integral e vegetais mistos?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com arroz integral e vegetais mistos?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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