Frango grelhado com batata assada, omelete e salada de alho-poró calorias e nutricao
Frango grelhado com batata assada, omelete e salada de alho-poró contem 467 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 28g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com batata assada, omelete e salada de alho-poró?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.7 | 0 | 31 |
| Batata assada com ervas | 80 g | 105 | 3.5 | 17 | 1.5 |
| Omelete enrolado | 40 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.5 |
| Alho-poró fatiado | 50 g | 31 | 0.2 | 7 | 0.8 |
| Cenoura crua | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Batata assada com ervas · Omelete enrolado · Alho-poró fatiado · Cenoura crua · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com batata assada, omelete e salada de alho-poró se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -301 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -135 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +110 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +136 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com batata assada, omelete e salada de alho-poró e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Frango grelhado com batata assada, omelete e salada de alho-poró e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com batata assada, omelete e salada de alho-poró e bom para emagrecer?
Sim. Com 467 calorias e 40g de proteina, Frango grelhado com batata assada, omelete e salada de alho-poró mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com batata assada, omelete e salada de alho-poró?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com batata assada, omelete e salada de alho-poró?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 24%, proteina 36%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Batata assada com ervas, Omelete enrolado
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com batata assada, omelete e salada de alho-poró?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com batata assada, omelete e salada de alho-poró?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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