Frango grelhado com batata doce e rúcula calorias e nutricao
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Frango grelhado com batata doce e rúcula contem 506 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 33g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com batata doce e rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 5.25 | 0 | 50 |
| Batata doce assada | 150 g | 135 | 0.15 | 31.5 | 2.25 |
| Rúcula fresca | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Sementes de sésamo | 5 g | 28.65 | 2.45 | 1.15 | 0.9 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Batata doce assada · Rúcula fresca · Sementes de sésamo · Azeite (tempero)
Como Frango grelhado com batata doce e rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -340 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -174 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -31 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -31 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com batata doce e rúcula e saudavel?
Sim. Com 54g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Frango grelhado com batata doce e rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 151 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com batata doce e rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 506 calorias e 54g de proteina, Frango grelhado com batata doce e rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com batata doce e rúcula?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com batata doce e rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 26%, proteina 42%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Batata doce assada, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com batata doce e rúcula?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com batata doce e rúcula?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
