Frango grelhado com batatas na air fryer e salada de legumes calorias e nutricao
Frango grelhado com batatas na air fryer e salada de legumes contem 431 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 36g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com batatas na air fryer e salada de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Batata frita na air fryer | 100 g | 153 | 5 | 25 | 2 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Batata frita na air fryer · Brócolis cozido · Tomate cereja · Cenoura cozida · Sementes de gergelim
Como Frango grelhado com batatas na air fryer e salada de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -265 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -99 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +44 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +44 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com batatas na air fryer e salada de legumes e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Frango grelhado com batatas na air fryer e salada de legumes e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com batatas na air fryer e salada de legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 431 calorias e 43g de proteina, Frango grelhado com batatas na air fryer e salada de legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com batatas na air fryer e salada de legumes?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com batatas na air fryer e salada de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 33%, proteina 42%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Batata frita na air fryer, Sementes de gergelim
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com batatas na air fryer e salada de legumes?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com batatas na air fryer e salada de legumes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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