Frango grelhado com batatas rústicas e salada variada calorias e nutricao
Frango grelhado com batatas rústicas e salada variada contem 566 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 43g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com batatas rústicas e salada variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Batata rústica assada | 100 g | 154 | 6 | 23 | 2 |
| Repolho branco picado | 40 g | 10 | 0 | 2.3 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Lentilha cozida | 30 g | 35 | 0.1 | 6 | 2.7 |
| Pepino em fatias | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Manga em fatias | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Molho de salada (azeite e ervas) | 15 ml | 121 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Batata rústica assada · Repolho branco picado · Cenoura ralada · Lentilha cozida · Pepino em fatias · Manga em fatias · Beterraba ralada · Molho de salada (azeite e ervas)
Como Frango grelhado com batatas rústicas e salada variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -400 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -234 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -91 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -91 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com batatas rústicas e salada variada e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Frango grelhado com batatas rústicas e salada variada e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com batatas rústicas e salada variada e bom para emagrecer?
Sim. Com 566 calorias e 46g de proteina, Frango grelhado com batatas rústicas e salada variada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com batatas rústicas e salada variada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com batatas rústicas e salada variada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 30%, proteina 32%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Batata rústica assada, Molho de salada (azeite e ervas)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com batatas rústicas e salada variada?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com batatas rústicas e salada variada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
