Frango grelhado com brócolis, alface e pepino calorias e nutricao
Frango grelhado com brócolis, alface e pepino contem 365 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 9g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com brócolis, alface e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Brócolis cozido · Alface crespa · Pepino fatiado · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com brócolis, alface e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -199 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -33 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +110 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +110 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com brócolis, alface e pepino e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 9g de carboidratos, Frango grelhado com brócolis, alface e pepino e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com brócolis, alface e pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 365 calorias e 48g de proteina, Frango grelhado com brócolis, alface e pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com brócolis, alface e pepino?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com brócolis, alface e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 10%, proteina 50%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Azeite de oliva (tempero), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com brócolis, alface e pepino?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com brócolis, alface e pepino?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
