Frango grelhado com brócolis e legumes calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Frango grelhado com brócolis e legumes contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 11g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com brócolis e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 120 g | 42 | 0.5 | 8 | 3.5 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Tomate cozido | 30 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Cebola refogada | 20 g | 15 | 0.8 | 1.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Peito de frango grelhado · Tomate cozido · Cebola refogada · Azeite de oliva (preparo)
Como Frango grelhado com brócolis e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -134 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | +32 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +175 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +175 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com brócolis e legumes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 11g de carboidratos, Frango grelhado com brócolis e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com brócolis e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 300 calorias e 35g de proteina, Frango grelhado com brócolis e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com brócolis e legumes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com brócolis e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 15%, proteina 46%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (preparo), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com brócolis e legumes?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com brócolis e legumes?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
