Frango grelhado com brócolis e mix de vegetais calorias e nutricao
Frango grelhado com brócolis e mix de vegetais contem 452 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 25g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com brócolis e mix de vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Cenoura cozida | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Ervilhas | 40 g | 32.4 | 0.2 | 5.8 | 2 |
| Vagem | 40 g | 14 | 0.1 | 3.1 | 0.7 |
| Farofa (cobertura) | 10 g | 40.7 | 1.5 | 6.8 | 0.1 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Ervilhas · Vagem · Farofa (cobertura) · Azeite de oliva (preparo)
Como Frango grelhado com brócolis e mix de vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -286 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -120 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +23 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +23 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com brócolis e mix de vegetais e saudavel?
Sim. Com 51g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Frango grelhado com brócolis e mix de vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com brócolis e mix de vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 452 calorias e 51g de proteina, Frango grelhado com brócolis e mix de vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com brócolis e mix de vegetais?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com brócolis e mix de vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 22%, proteina 43%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (preparo), Farofa (cobertura)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com brócolis e mix de vegetais?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com brócolis e mix de vegetais?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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