Frango grelhado com brócolis e salada de pepino e tomate calorias e nutricao
Frango grelhado com brócolis e salada de pepino e tomate contem 394 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 12g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com brócolis e salada de pepino e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Pepino fatiado | 80 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Tomate fresco | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Brócolis cozido · Pepino fatiado · Tomate fresco · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com brócolis e salada de pepino e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -228 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -62 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +81 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +81 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com brócolis e salada de pepino e tomate e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Frango grelhado com brócolis e salada de pepino e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com brócolis e salada de pepino e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 394 calorias e 49g de proteina, Frango grelhado com brócolis e salada de pepino e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com brócolis e salada de pepino e tomate?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com brócolis e salada de pepino e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 12%, proteina 47%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com brócolis e salada de pepino e tomate?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com brócolis e salada de pepino e tomate?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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