Frango grelhado com brócolis e salada calorias e nutricao
Frango grelhado com brócolis e salada contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 17g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 150 g | 270 | 10 | 5 | 40 |
| Brócolis cozido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
| Alface roxa | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate picado | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Molho para salada (vinagrete) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado · Brócolis cozido · Alface roxa · Tomate picado · Molho para salada (vinagrete)
Como Frango grelhado com brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +213 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +251 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +282 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +110 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 17g de carboidratos, Frango grelhado com brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 390 calorias e 44g de proteina, Frango grelhado com brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com brócolis e salada?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 17%, proteina 44%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Molho para salada (vinagrete), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com brócolis e salada?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com brócolis e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
