Frango grelhado com cuscuz e rúcula calorias e nutricao
Frango grelhado com cuscuz e rúcula contem 446 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 28g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com cuscuz e rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 248 | 8 | 0 | 42 |
| Cuscuz marroquino | 100 g | 112 | 0.5 | 23 | 4 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Amêndoas laminadas | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Molho de iogurte | 20 ml | 20 | 1 | 1.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Cuscuz marroquino · Rúcula · Amêndoas laminadas · Molho de iogurte
Como Frango grelhado com cuscuz e rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -114 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +157 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +195 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +226 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com cuscuz e rúcula e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Frango grelhado com cuscuz e rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com cuscuz e rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 446 calorias e 50g de proteina, Frango grelhado com cuscuz e rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com cuscuz e rúcula?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com cuscuz e rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 25%, proteina 45%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Cuscuz marroquino, Amêndoas laminadas
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com cuscuz e rúcula?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com cuscuz e rúcula?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
