Frango grelhado com ervilhas e salada verde calorias e nutricao
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Frango grelhado com ervilhas e salada verde contem 473 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 11g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com ervilhas e salada verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Ervilhas frescas | 50 g | 40.5 | 0.2 | 7.2 | 2.5 |
| Mix de folhas verdes (alface roxa e crespa) | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Sementes de girassol e gergelim | 15 g | 87.3 | 7.5 | 2.5 | 2.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Ervilhas frescas · Mix de folhas verdes (alface roxa e crespa) · Sementes de girassol e gergelim · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com ervilhas e salada verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -307 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -141 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +2 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +2 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com ervilhas e salada verde e saudavel?
Com moderacao. Frango grelhado com ervilhas e salada verde e calorico com 166 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango grelhado com ervilhas e salada verde e bom para emagrecer?
Sim. Com 473 calorias e 50g de proteina, Frango grelhado com ervilhas e salada verde mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com ervilhas e salada verde?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com ervilhas e salada verde?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 9%, proteina 43%
- Densidade energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero), Sementes de girassol e gergelim
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com ervilhas e salada verde?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com ervilhas e salada verde?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
