Frango grelhado com feijão, abóbora e salada calorias e nutricao
Frango grelhado com feijão, abóbora e salada contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 23g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com feijão, abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Abóbora cozida | 60 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.6 |
| Quiabo cozido | 20 g | 6.6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate | 20 g | 3.6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Molho de salada (azeite e vinagre) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Feijão carioca cozido · Abóbora cozida · Quiabo cozido · Alface crespa · Tomate · Pepino · Molho de salada (azeite e vinagre)
Como Frango grelhado com feijão, abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -289 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -123 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +122 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +148 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com feijão, abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 52g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Frango grelhado com feijão, abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com feijão, abóbora e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 52g de proteina, Frango grelhado com feijão, abóbora e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com feijão, abóbora e salada?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com feijão, abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 20%, proteina 44%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Molho de salada (azeite e vinagre), Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com feijão, abóbora e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com feijão, abóbora e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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