Frango grelhado com legumes e salada calorias e nutricao
Frango grelhado com legumes e salada contem 312 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 18g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 150 g | 240 | 8 | 2 | 38 |
| Abobrinha cozida | 70 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Repolho cozido | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Salada de repolho e cenoura ralada | 80 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Abobrinha cozida · Cenoura cozida · Repolho cozido · Salada de repolho e cenoura ralada
Como Frango grelhado com legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +291 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +329 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +360 kcal, menos proteina |
| Arroz com Estrogonofe de Frango | 345g | 614 | 26g | +302 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com legumes e salada e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Frango grelhado com legumes e salada e uma refeicao nutritiva. Com 76 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com legumes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 312 calorias e 41g de proteina, Frango grelhado com legumes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com legumes e salada?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 23%, proteina 52%
- Densidade energetica: 76 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Salada de repolho e cenoura ralada, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com legumes e salada?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com legumes e salada?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
