Frango grelhado com legumes e salada de beterraba calorias e nutricao
Frango grelhado com legumes e salada de beterraba contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 33g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com legumes e salada de beterraba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 35 |
| Batata cozida | 80 g | 68 | 0 | 16 | 2 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Beterraba cozida | 60 g | 26 | 0 | 6 | 1 |
| Molho de iogurte ou maionese | 15 ml | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Azeitonas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Batata cozida · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Beterraba cozida · Molho de iogurte ou maionese · Azeitonas verdes
Como Frango grelhado com legumes e salada de beterraba se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +193 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +231 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +262 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | +90 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com legumes e salada de beterraba e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Frango grelhado com legumes e salada de beterraba e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com legumes e salada de beterraba e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 41g de proteina, Frango grelhado com legumes e salada de beterraba mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com legumes e salada de beterraba?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com legumes e salada de beterraba?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 32%, proteina 39%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Batata cozida, Molho de iogurte ou maionese
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com legumes e salada de beterraba?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com legumes e salada de beterraba?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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