Frango grelhado com legumes e salada mista calorias e nutricao
Frango grelhado com legumes e salada mista contem 254 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 12g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com legumes e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Abóbora cozida | 80 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Vagem cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Repolho fatiado | 30 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Abóbora cozida · Vagem cozida · Alface crespa · Repolho fatiado · Tomate
Como Frango grelhado com legumes e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -88 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | +78 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +221 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +221 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com legumes e salada mista e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Frango grelhado com legumes e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 71 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com legumes e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 254 calorias e 39g de proteina, Frango grelhado com legumes e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com legumes e salada mista?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com legumes e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 20%, proteina 57%
- Densidade energetica: 71 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Abóbora cozida, Vagem cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com legumes e salada mista?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com legumes e salada mista?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
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