Frango grelhado com legumes no vapor calorias e nutricao
Frango grelhado com legumes no vapor contem 383 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 13g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com legumes no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Ovo mexido (pequena porção) | 20 g | 31.4 | 2.2 | 0.2 | 2.6 |
| Azeite de oliva (preparo) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Ovo mexido (pequena porção) · Azeite de oliva (preparo)
Como Frango grelhado com legumes no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -217 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -51 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +194 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +220 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com legumes no vapor e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Frango grelhado com legumes no vapor e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com legumes no vapor e bom para emagrecer?
Sim. Com 383 calorias e 50g de proteina, Frango grelhado com legumes no vapor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com legumes no vapor?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com legumes no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 13%, proteina 51%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (preparo), Ovo mexido (pequena porção)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com legumes no vapor?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com legumes no vapor?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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