Frango grelhado com legumes variados calorias e nutricao
Frango grelhado com legumes variados contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 21g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com legumes variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Tomate cru | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Cenoura cozida | 50 g | 22 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 15 | 0.6 | 2 | 0.5 |
| Berinjela refogada | 60 g | 45 | 3 | 4.5 | 0.6 |
| Alho-poró e pimentão | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Tomate cru · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Abobrinha grelhada · Berinjela refogada · Alho-poró e pimentão · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com legumes variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -229 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -63 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +80 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +80 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com legumes variados e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Frango grelhado com legumes variados e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com legumes variados e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 40g de proteina, Frango grelhado com legumes variados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com legumes variados?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com legumes variados?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 21%, proteina 37%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero), Berinjela refogada
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com legumes variados?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com legumes variados?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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