Frango grelhado com legumes variados e salada calorias e nutricao
Frango grelhado com legumes variados e salada contem 371 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 18g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com legumes variados e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 37.5 |
| Vagem cozida | 50 g | 17.5 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Cenoura picada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Pimentão assado (vermelho e amarelo) | 60 g | 24 | 0.2 | 5.5 | 0.6 |
| Tomate fresco | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Alface variada | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Berinjela assada | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Vagem cozida · Cenoura picada · Couve-flor cozida · Pimentão assado (vermelho e amarelo) · Tomate fresco · Alface variada · Berinjela assada · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com legumes variados e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -205 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -39 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +206 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +232 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com legumes variados e salada e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Frango grelhado com legumes variados e salada e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com legumes variados e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 371 calorias e 41g de proteina, Frango grelhado com legumes variados e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com legumes variados e salada?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com legumes variados e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 20%, proteina 44%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero), Pimentão assado (vermelho e amarelo)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com legumes variados e salada?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com legumes variados e salada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
