Frango grelhado com lentilha, arroz, abóbora e brócolis calorias e nutricao
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Frango grelhado com lentilha, arroz, abóbora e brócolis contem 480 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 40g de carboidratos e 58g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com lentilha, arroz, abóbora e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Lentilha cozida com arroz | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 8.1 |
| Purê de abóbora | 80 g | 64.4 | 2.8 | 9 | 0.8 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17.5 | 0.3 | 3.3 | 1.4 |
| Batata cozida | 40 g | 34.4 | 0.1 | 7.9 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Lentilha cozida com arroz · Purê de abóbora · Brócolis cozido · Batata cozida
Como Frango grelhado com lentilha, arroz, abóbora e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -314 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -148 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -5 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -5 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com lentilha, arroz, abóbora e brócolis e saudavel?
Sim. Com 58g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Frango grelhado com lentilha, arroz, abóbora e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com lentilha, arroz, abóbora e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 480 calorias e 58g de proteina, Frango grelhado com lentilha, arroz, abóbora e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com lentilha, arroz, abóbora e brócolis?
Uma porcao contem 58g de proteina, o que representa cerca de 58% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com lentilha, arroz, abóbora e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 34%, proteina 51%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Lentilha cozida com arroz, Purê de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com lentilha, arroz, abóbora e brócolis?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com lentilha, arroz, abóbora e brócolis?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 58% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
