Frango grelhado com molho branco, arroz à grega e legumes no vapor calorias e nutricao
Frango grelhado com molho branco, arroz à grega e legumes no vapor contem 617 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 72g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com molho branco, arroz à grega e legumes no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz à grega (com milho, ervilha e cenoura) | 150 g | 210 | 2 | 44 | 4 |
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Molho branco (Bechamel) | 80 ml | 124 | 8 | 10 | 3 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 1 |
| Vagem cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz à grega (com milho, ervilha e cenoura) · Peito de frango grelhado · Molho branco (Bechamel) · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Batata cozida · Vagem cozida
Como Frango grelhado com molho branco, arroz à grega e legumes no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -451 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -285 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -40 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -14 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com molho branco, arroz à grega e legumes no vapor e saudavel?
Com moderacao. Frango grelhado com molho branco, arroz à grega e legumes no vapor e calorico com 119 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 72g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango grelhado com molho branco, arroz à grega e legumes no vapor e bom para emagrecer?
Com 617 calorias por porcao, Frango grelhado com molho branco, arroz à grega e legumes no vapor e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com molho branco, arroz à grega e legumes no vapor?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com molho branco, arroz à grega e legumes no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 47%, proteina 29%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz à grega (com milho, ervilha e cenoura), Peito de frango grelhado, Molho branco (Bechamel)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com molho branco, arroz à grega e legumes no vapor?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com molho branco, arroz à grega e legumes no vapor?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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