Frango grelhado com quiabo, beterraba e legumes calorias e nutricao
Frango grelhado com quiabo, beterraba e legumes contem 416 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 14g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com quiabo, beterraba e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Quiabo refogado | 80 g | 48.8 | 2.8 | 5 | 1.5 |
| Beterraba ralada | 50 g | 21.5 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Chuchu picado | 60 g | 11.4 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Cebola e temperos | 20 g | 15.2 | 0.8 | 2 | 0.2 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Quiabo refogado · Beterraba ralada · Chuchu picado · Cebola e temperos · Azeite de oliva (preparo)
Como Frango grelhado com quiabo, beterraba e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -250 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -84 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +59 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +59 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com quiabo, beterraba e legumes e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Frango grelhado com quiabo, beterraba e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com quiabo, beterraba e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 416 calorias e 48g de proteina, Frango grelhado com quiabo, beterraba e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com quiabo, beterraba e legumes?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com quiabo, beterraba e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 14%, proteina 44%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (preparo), Quiabo refogado
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com quiabo, beterraba e legumes?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com quiabo, beterraba e legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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