Frango grelhado com quinoa, legumes e ovos de codorna calorias e nutricao
Frango grelhado com quinoa, legumes e ovos de codorna contem 519 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 40g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com quinoa, legumes e ovos de codorna?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Quinoa cozida | 60 g | 72 | 1.1 | 12.7 | 2.8 |
| Ovo de codorna | 30 g | 47.4 | 3.3 | 0.1 | 3.9 |
| Manga fatiada | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Tomate cru | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 30 g | 12.9 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Abobrinha refogada | 40 g | 15.4 | 0.8 | 1.8 | 0.5 |
| Pimenta biquinho | 15 g | 4.2 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Massa recheada com molho | 40 g | 82.4 | 2.4 | 12.5 | 2.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Quinoa cozida · Ovo de codorna · Manga fatiada · Tomate cru · Beterraba ralada · Abobrinha refogada · Pimenta biquinho · Massa recheada com molho
Como Frango grelhado com quinoa, legumes e ovos de codorna se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -353 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -187 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -44 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -44 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com quinoa, legumes e ovos de codorna e saudavel?
Sim. Com 56g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Frango grelhado com quinoa, legumes e ovos de codorna e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com quinoa, legumes e ovos de codorna e bom para emagrecer?
Sim. Com 519 calorias e 56g de proteina, Frango grelhado com quinoa, legumes e ovos de codorna mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com quinoa, legumes e ovos de codorna?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com quinoa, legumes e ovos de codorna?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 31%, proteina 42%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Massa recheada com molho, Quinoa cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com quinoa, legumes e ovos de codorna?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com quinoa, legumes e ovos de codorna?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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