Frango grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho calorias e nutricao
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Frango grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 42g de carboidratos e 58g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 5.5 | 0 | 49.5 |
| Quinoa cozida | 80 g | 96 | 1.5 | 17 | 3.5 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 54.6 | 0.3 | 9.2 | 3.8 |
| Arroz branco cozido | 40 g | 52 | 0.1 | 11.3 | 1 |
| Milho verde | 20 g | 19.6 | 0.3 | 4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Quinoa cozida · Feijão preto cozido · Arroz branco cozido · Milho verde
Como Frango grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -304 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -138 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +5 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +5 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho e saudavel?
Sim. Com 58g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Frango grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 58g de proteina, Frango grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho?
Uma porcao contem 58g de proteina, o que representa cerca de 58% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 35%, proteina 50%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Quinoa cozida, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 58% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
