Frango grelhado com salada, arroz e feijão calorias e nutricao
Frango grelhado com salada, arroz e feijão contem 599 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 50g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com salada, arroz e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate cereja | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Manga | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Azeitonas pretas e verdes | 15 g | 21.9 | 2.1 | 0.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Alface crespa · Tomate cereja · Manga · Azeitonas pretas e verdes · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com salada, arroz e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -433 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -267 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -22 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +4 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com salada, arroz e feijão e saudavel?
Sim. Com 54g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Frango grelhado com salada, arroz e feijão e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com salada, arroz e feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 599 calorias e 54g de proteina, Frango grelhado com salada, arroz e feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com salada, arroz e feijão?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com salada, arroz e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 34%, proteina 35%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com salada, arroz e feijão?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com salada, arroz e feijão?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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