Frango grelhado com salada de folhas, sementes e legumes picados calorias e nutricao
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Frango grelhado com salada de folhas, sementes e legumes picados contem 522 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 15g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com salada de folhas, sementes e legumes picados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango grelhada | 120 g | 246 | 14 | 0 | 30 |
| Mix de folhas verdes (alface e radicchio) | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Sementes de girassol e abóbora | 20 g | 116 | 10 | 3.5 | 3 |
| Legumes picados (batata e cenoura) | 80 g | 62 | 2 | 10 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango grelhada · Mix de folhas verdes (alface e radicchio) · Sementes de girassol e abóbora · Legumes picados (batata e cenoura) · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com salada de folhas, sementes e legumes picados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -356 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -190 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -47 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -47 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com salada de folhas, sementes e legumes picados e saudavel?
Com moderacao. Frango grelhado com salada de folhas, sementes e legumes picados e calorico com 186 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango grelhado com salada de folhas, sementes e legumes picados e bom para emagrecer?
Sim. Com 522 calorias e 34g de proteina, Frango grelhado com salada de folhas, sementes e legumes picados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com salada de folhas, sementes e legumes picados?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com salada de folhas, sementes e legumes picados?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 11%, proteina 27%
- Densidade energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango grelhada, Sementes de girassol e abóbora, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com salada de folhas, sementes e legumes picados?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com salada de folhas, sementes e legumes picados?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
