Frango grelhado com salada de legumes calorias e nutricao
Frango grelhado com salada de legumes contem 347 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 30g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com salada de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32 |
| Batata cozida | 120 g | 94 | 0.1 | 21 | 2 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 1 |
| Brócolis cozido | 20 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.7 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado · Batata cozida · Cenoura cozida · Palmito · Brócolis cozido · Cebola roxa · Azeite de oliva
Como Frango grelhado com salada de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +256 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +294 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +325 kcal, mais proteina |
| Arroz com Estrogonofe de Frango | 345g | 614 | 26g | +267 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com salada de legumes e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Frango grelhado com salada de legumes e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com salada de legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 347 calorias e 36g de proteina, Frango grelhado com salada de legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com salada de legumes?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com salada de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 35%, proteina 42%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Batata cozida, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com salada de legumes?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com salada de legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
