Frango grelhado com salada de quinoa e legumes calorias e nutricao
Frango grelhado com salada de quinoa e legumes contem 459 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 32g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com salada de quinoa e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4 | 0 | 38 |
| Quinoa cozida com vegetais | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4.5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2.2 |
| Repolho roxo e branco fatiado | 50 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Quinoa cozida com vegetais · Brócolis cozido · Repolho roxo e branco fatiado · Cenoura ralada · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com salada de quinoa e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -293 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -127 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +16 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +16 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com salada de quinoa e legumes e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Frango grelhado com salada de quinoa e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com salada de quinoa e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 459 calorias e 46g de proteina, Frango grelhado com salada de quinoa e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com salada de quinoa e legumes?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com salada de quinoa e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 28%, proteina 39%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Quinoa cozida com vegetais, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com salada de quinoa e legumes?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com salada de quinoa e legumes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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