Frango grelhado com salada de quinoa e vegetais calorias e nutricao
Frango grelhado com salada de quinoa e vegetais contem 441 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 18g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com salada de quinoa e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Quinoa cozida | 50 g | 60 | 1 | 10.5 | 2.25 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Beterraba cozida | 40 g | 17.6 | 0 | 4 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8.2 | 0 | 1.9 | 0.15 |
| Molho de salada (base de óleo) | 15 ml | 103.5 | 11 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Quinoa cozida · Alface · Beterraba cozida · Cenoura ralada · Molho de salada (base de óleo)
Como Frango grelhado com salada de quinoa e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -275 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -109 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +34 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com salada de quinoa e vegetais e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Frango grelhado com salada de quinoa e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com salada de quinoa e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 441 calorias e 48g de proteina, Frango grelhado com salada de quinoa e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com salada de quinoa e vegetais?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com salada de quinoa e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 17%, proteina 43%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Molho de salada (base de óleo), Quinoa cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com salada de quinoa e vegetais?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com salada de quinoa e vegetais?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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