Frango grelhado com salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Frango grelhado com salada e acompanhamentos contem 580 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 28g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Mix de folhas verdes (alface roxa e crespa) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Batata bolinha cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Purê de abóbora | 80 g | 64 | 2 | 11 | 1 |
| Ovos mexidos | 50 g | 101.5 | 7.5 | 0.5 | 8 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Tomate cereja | 20 g | 3.6 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Couve-flor cozida | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Mix de folhas verdes (alface roxa e crespa) · Batata bolinha cozida · Purê de abóbora · Ovos mexidos · Brócolis cozido · Tomate cereja · Couve-flor cozida · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +23 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +61 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +92 kcal, menos proteina |
| Arroz com Estrogonofe de Frango | 345g | 614 | 26g | +34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com salada e acompanhamentos e saudavel?
Sim. Com 57g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Frango grelhado com salada e acompanhamentos e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 580 calorias e 57g de proteina, Frango grelhado com salada e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 20%, proteina 38%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Ovos mexidos, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com salada e acompanhamentos?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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