Frango grelhado com salada e suflê de espinafre calorias e nutricao
Frango grelhado com salada e suflê de espinafre contem 536 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 27g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com salada e suflê de espinafre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Suflê de espinafre e queijo | 100 g | 154 | 10 | 6 | 10 |
| Batata doce cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface variada | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Suflê de espinafre e queijo · Batata doce cozida · Tomate fresco · Alface variada · Brócolis cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com salada e suflê de espinafre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -370 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -204 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +41 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +67 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com salada e suflê de espinafre e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Frango grelhado com salada e suflê de espinafre e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com salada e suflê de espinafre e bom para emagrecer?
Sim. Com 536 calorias e 49g de proteina, Frango grelhado com salada e suflê de espinafre mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com salada e suflê de espinafre?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com salada e suflê de espinafre?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 20%, proteina 36%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Suflê de espinafre e queijo, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com salada e suflê de espinafre?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com salada e suflê de espinafre?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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