Frango grelhado com salada mista, abóbora e batata-doce calorias e nutricao
Frango grelhado com salada mista, abóbora e batata-doce contem 491 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 27g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com salada mista, abóbora e batata-doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Abóbora picada assada | 80 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Batata-doce assada | 60 g | 65 | 1 | 14 | 1 |
| Mix de folhas verdes (alface) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Sementes de girassol e abóbora | 15 g | 87 | 7 | 3 | 3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Abóbora picada assada · Batata-doce assada · Mix de folhas verdes (alface) · Sementes de girassol e abóbora · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com salada mista, abóbora e batata-doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -325 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -159 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -16 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -16 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com salada mista, abóbora e batata-doce e saudavel?
Com moderacao. Frango grelhado com salada mista, abóbora e batata-doce e calorico com 147 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango grelhado com salada mista, abóbora e batata-doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 491 calorias e 42g de proteina, Frango grelhado com salada mista, abóbora e batata-doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com salada mista, abóbora e batata-doce?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com salada mista, abóbora e batata-doce?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 22%, proteina 32%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (tempero), Sementes de girassol e abóbora
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com salada mista, abóbora e batata-doce?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com salada mista, abóbora e batata-doce?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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