Frango grelhado com salada mista, ervilhas e cenoura calorias e nutricao
Frango grelhado com salada mista, ervilhas e cenoura contem 479 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 14g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com salada mista, ervilhas e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango grelhada | 120 g | 246 | 14 | 0 | 30 |
| Mix de folhas verdes (alface) | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Sementes de girassol | 15 g | 87 | 7.5 | 3 | 3 |
| Ervilhas cozidas | 40 g | 32 | 0.2 | 5.5 | 2 |
| Cenoura picada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango grelhada · Mix de folhas verdes (alface) · Sementes de girassol · Ervilhas cozidas · Cenoura picada · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com salada mista, ervilhas e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -313 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -147 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -4 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -4 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com salada mista, ervilhas e cenoura e saudavel?
Com moderacao. Frango grelhado com salada mista, ervilhas e cenoura e calorico com 174 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango grelhado com salada mista, ervilhas e cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 479 calorias e 36g de proteina, Frango grelhado com salada mista, ervilhas e cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com salada mista, ervilhas e cenoura?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com salada mista, ervilhas e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 12%, proteina 28%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango grelhada, Azeite de oliva (tempero), Sementes de girassol
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com salada mista, ervilhas e cenoura?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com salada mista, ervilhas e cenoura?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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