Frango grelhado com salada mista e couve roxa calorias e nutricao
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Frango grelhado com salada mista e couve roxa contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 7g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com salada mista e couve roxa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango grelhada | 150 g | 313.5 | 19.5 | 0 | 34.5 |
| Couve roxa picada | 60 g | 18.6 | 0.1 | 4.4 | 0.9 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango grelhada · Couve roxa picada · Alface · Tomate · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango grelhado com salada mista e couve roxa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -268 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -102 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +41 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +41 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com salada mista e couve roxa e saudavel?
Com moderacao. Frango grelhado com salada mista e couve roxa e calorico com 145 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango grelhado com salada mista e couve roxa e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 36g de proteina, Frango grelhado com salada mista e couve roxa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com salada mista e couve roxa?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com salada mista e couve roxa?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 7%, proteina 32%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango grelhada, Azeite de oliva (tempero), Couve roxa picada
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com salada mista e couve roxa?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com salada mista e couve roxa?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
