Frango grelhado com salada mista e legumes calorias e nutricao
Frango grelhado com salada mista e legumes contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 23g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com salada mista e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Molho de frango (base de óleo) | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
| Alface e Rúcula | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate fatiado | 60 g | 10.8 | 0 | 2.4 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Uvas roxas | 40 g | 27.6 | 0 | 7.2 | 0.3 |
| Abóbora cabotiá assada | 30 g | 24 | 0.8 | 4 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8.2 | 0 | 1.9 | 0.1 |
| Cebola roxa assada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Refogado de repolho e legumes | 40 g | 45.2 | 3.2 | 3.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Molho de frango (base de óleo) · Alface e Rúcula · Tomate fatiado · Pepino · Uvas roxas · Abóbora cabotiá assada · Cenoura ralada · Cebola roxa assada · Refogado de repolho e legumes
Como Frango grelhado com salada mista e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -319 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -153 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -10 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -10 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com salada mista e legumes e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Frango grelhado com salada mista e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com salada mista e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 485 calorias e 47g de proteina, Frango grelhado com salada mista e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com salada mista e legumes?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com salada mista e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 19%, proteina 38%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Molho de frango (base de óleo), Refogado de repolho e legumes
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com salada mista e legumes?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com salada mista e legumes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
