Frango grelhado com salada mista e quinoa calorias e nutricao
Frango grelhado com salada mista e quinoa contem 404 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 22g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com salada mista e quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Quinoa cozida | 40 g | 48 | 0.8 | 8.5 | 1.7 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Beterraba cozida | 40 g | 17.6 | 0.1 | 4 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Maionese light | 20 g | 61 | 5.8 | 2.2 | 0 |
| Ketchup Heinz | 15 g | 16.1 | 0 | 3.9 | 0.1 |
| Picles picado | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Quinoa cozida · Alface · Beterraba cozida · Cenoura ralada · Maionese light · Ketchup Heinz · Picles picado
Como Frango grelhado com salada mista e quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -238 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -72 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +173 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +199 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com salada mista e quinoa e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Frango grelhado com salada mista e quinoa e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com salada mista e quinoa e bom para emagrecer?
Sim. Com 404 calorias e 50g de proteina, Frango grelhado com salada mista e quinoa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com salada mista e quinoa?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com salada mista e quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 21%, proteina 54%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Maionese light, Quinoa cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com salada mista e quinoa?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com salada mista e quinoa?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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