Frango grelhado com salada variada e ovo calorias e nutricao
Frango grelhado com salada variada e ovo contem 496 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 29g de carboidratos e 56g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango grelhado com salada variada e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Molho branco/cremoso | 30 ml | 63 | 5 | 3 | 1.5 |
| Ovo cozido | 50 g | 77.5 | 5.25 | 0.5 | 6.5 |
| Batata doce cozida | 40 g | 34.4 | 0.1 | 8 | 0.6 |
| Manga | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 20 g | 8.6 | 0 | 2 | 0.3 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate fatiado | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Pimentão colorido | 20 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Molho branco/cremoso · Ovo cozido · Batata doce cozida · Manga · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Pepino fatiado · Tomate fatiado · Pimentão colorido
Como Frango grelhado com salada variada e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -330 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -164 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +81 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +107 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango grelhado com salada variada e ovo e saudavel?
Sim. Com 56g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Frango grelhado com salada variada e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango grelhado com salada variada e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 496 calorias e 56g de proteina, Frango grelhado com salada variada e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango grelhado com salada variada e ovo?
Uma porcao contem 56g de proteina, o que representa cerca de 56% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango grelhado com salada variada e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 23%, proteina 44%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Ovo cozido, Molho branco/cremoso
Quanto tempo leva para queimar Frango grelhado com salada variada e ovo?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango grelhado com salada variada e ovo?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 56% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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