Frango oriental, arroz integral com brócolis e amêndoas e legumes calorias e nutricao
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Frango oriental, arroz integral com brócolis e amêndoas e legumes contem 552 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 56g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango oriental, arroz integral com brócolis e amêndoas e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz integral | 150 g | 186 | 1.5 | 39 | 4 |
| Legumes (vagem, repolho roxo, cenoura, brócolis) | 130 g | 54 | 0.5 | 10 | 2.5 |
| Amêndoas laminadas | 15 g | 87 | 7.5 | 3 | 3 |
| Molho oriental (shoyu, óleo de gergelim, açúcar) | 15 g | 26.5 | 0.9 | 4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Arroz integral · Legumes (vagem, repolho roxo, cenoura, brócolis) · Amêndoas laminadas · Molho oriental (shoyu, óleo de gergelim, açúcar)
Como Frango oriental, arroz integral com brócolis e amêndoas e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -386 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -220 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -77 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -77 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango oriental, arroz integral com brócolis e amêndoas e legumes e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Frango oriental, arroz integral com brócolis e amêndoas e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango oriental, arroz integral com brócolis e amêndoas e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 552 calorias e 46g de proteina, Frango oriental, arroz integral com brócolis e amêndoas e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango oriental, arroz integral com brócolis e amêndoas e legumes?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango oriental, arroz integral com brócolis e amêndoas e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 41%, proteina 32%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Arroz integral, Amêndoas laminadas
Quanto tempo leva para queimar Frango oriental, arroz integral com brócolis e amêndoas e legumes?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango oriental, arroz integral com brócolis e amêndoas e legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
