Frango xadrez com abobrinha e cogumelos calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Frango xadrez com abobrinha e cogumelos contem 349 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 16g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango xadrez com abobrinha e cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Abobrinha | 100 g | 17 | 0.2 | 3.1 | 1.2 |
| Cogumelo Shiitake | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.1 |
| Pimentão vermelho | 30 g | 9.3 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Molho de soja e amido | 40 ml | 58 | 2 | 8 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Abobrinha · Cogumelo Shiitake · Pimentão vermelho · Molho de soja e amido
Como Frango xadrez com abobrinha e cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -183 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -17 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +126 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +126 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango xadrez com abobrinha e cogumelos e saudavel?
Sim. Com 51g de proteina e apenas 16g de carboidratos, Frango xadrez com abobrinha e cogumelos e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango xadrez com abobrinha e cogumelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 349 calorias e 51g de proteina, Frango xadrez com abobrinha e cogumelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango xadrez com abobrinha e cogumelos?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango xadrez com abobrinha e cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 19%, proteina 63%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Molho de soja e amido, Abobrinha
Quanto tempo leva para queimar Frango xadrez com abobrinha e cogumelos?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango xadrez com abobrinha e cogumelos?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
