Frango xadrez com brócolis e batatas calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Frango xadrez com brócolis e batatas contem 336 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 29g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango xadrez com brócolis e batatas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango em cubos | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Molho shoyu e amido | 30 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango em cubos · Brócolis cozido · Batata cozida · Molho shoyu e amido · Tomate cereja
Como Frango xadrez com brócolis e batatas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -170 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -4 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +139 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +139 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango xadrez com brócolis e batatas e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Frango xadrez com brócolis e batatas e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango xadrez com brócolis e batatas e bom para emagrecer?
Sim. Com 336 calorias e 40g de proteina, Frango xadrez com brócolis e batatas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango xadrez com brócolis e batatas?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango xadrez com brócolis e batatas?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 34%, proteina 46%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango em cubos, Batata cozida, Molho shoyu e amido
Quanto tempo leva para queimar Frango xadrez com brócolis e batatas?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango xadrez com brócolis e batatas?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
