Frango xadrez com legumes e gergelim calorias e nutricao
Frango xadrez com legumes e gergelim contem 248 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 18g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango xadrez com legumes e gergelim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 60 g | 99 | 1.5 | 0 | 21 |
| Batata picada | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 1 |
| Cenoura picada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Ervilhas | 25 g | 20 | 0.1 | 3.6 | 1.4 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
| Óleo vegetal (preparo) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Batata picada · Cenoura picada · Ervilhas · Sementes de gergelim · Óleo vegetal (preparo)
Como Frango xadrez com legumes e gergelim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -82 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | +84 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +227 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +227 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango xadrez com legumes e gergelim e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Frango xadrez com legumes e gergelim e uma refeicao nutritiva. Com 142 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango xadrez com legumes e gergelim e bom para emagrecer?
Sim. Com 248 calorias e 25g de proteina, Frango xadrez com legumes e gergelim mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango xadrez com legumes e gergelim?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango xadrez com legumes e gergelim?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 28%, proteina 38%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Óleo vegetal (preparo), Batata picada
Quanto tempo leva para queimar Frango xadrez com legumes e gergelim?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango xadrez com legumes e gergelim?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
