Frango xadrez com salada de alface calorias e nutricao
Frango xadrez com salada de alface contem 373 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 7g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango xadrez com salada de alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Cebola refogada | 40 g | 36 | 2 | 4 | 0.5 |
| Pimentão verde | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Repolho roxo | 30 g | 9.3 | 0.1 | 2.1 | 0 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Alface crespa · Cebola refogada · Pimentão verde · Repolho roxo · Azeite de oliva (preparo)
Como Frango xadrez com salada de alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -207 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -41 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +102 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +102 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango xadrez com salada de alface e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 7g de carboidratos, Frango xadrez com salada de alface e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango xadrez com salada de alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 373 calorias e 46g de proteina, Frango xadrez com salada de alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango xadrez com salada de alface?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango xadrez com salada de alface?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 8%, proteina 49%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Azeite de oliva (preparo), Cebola refogada
Quanto tempo leva para queimar Frango xadrez com salada de alface?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango xadrez com salada de alface?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
