Frango xadrez com salada mista e macarrão calorias e nutricao
Frango xadrez com salada mista e macarrão contem 518 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 37g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango xadrez com salada mista e macarrão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Macarrão cozido (Ditalini) | 80 g | 126 | 0.5 | 25 | 4.5 |
| Mix de folhas verdes (Alface) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Ervilhas | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Mix de sementes (Girassol e Gergelim) | 15 g | 88 | 7.5 | 2.5 | 3 |
| Molho Shoyu e óleo vegetal (estimado) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Macarrão cozido (Ditalini) · Mix de folhas verdes (Alface) · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Ervilhas · Mix de sementes (Girassol e Gergelim) · Molho Shoyu e óleo vegetal (estimado)
Como Frango xadrez com salada mista e macarrão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -352 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -186 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +59 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +85 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango xadrez com salada mista e macarrão e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Frango xadrez com salada mista e macarrão e uma refeicao nutritiva. Com 150 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango xadrez com salada mista e macarrão e bom para emagrecer?
Sim. Com 518 calorias e 42g de proteina, Frango xadrez com salada mista e macarrão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango xadrez com salada mista e macarrão?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango xadrez com salada mista e macarrão?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 29%, proteina 33%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Macarrão cozido (Ditalini), Molho Shoyu e óleo vegetal (estimado)
Quanto tempo leva para queimar Frango xadrez com salada mista e macarrão?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango xadrez com salada mista e macarrão?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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