Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis calorias e nutricao
Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis contem 603 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 49g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango empanado | 150 g | 342 | 18 | 15 | 30 |
| Molho de tomate | 60 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Queijo muçarela derretido | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Arroz integral com grãos | 80 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Brócolis cozido | 50 g | 18 | 0 | 3 | 1.5 |
| Cenoura em tiras | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango empanado · Molho de tomate · Queijo muçarela derretido · Arroz integral com grãos · Brócolis cozido · Cenoura em tiras
Como Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -437 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -271 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -128 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -128 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis e saudavel?
Com moderacao. Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis e calorico com 155 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 49g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis e bom para emagrecer?
Com 603 calorias por porcao, Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 33%, proteina 27%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango empanado, Arroz integral com grãos, Queijo muçarela derretido
Quanto tempo leva para queimar Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango à Parmegiana com Arroz Integral e Brócolis?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
