Frango à milanesa com brócolis e batata doce calorias e nutricao
Frango à milanesa com brócolis e batata doce contem 388 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 35g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango à milanesa com brócolis e batata doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango à milanesa | 120 g | 300 | 15 | 15 | 25 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Batata doce assada | 70 g | 60 | 0.1 | 14 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango à milanesa · Brócolis cozido · Batata doce assada
Como Frango à milanesa com brócolis e batata doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -222 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -56 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +189 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +215 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango à milanesa com brócolis e batata doce e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Frango à milanesa com brócolis e batata doce e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango à milanesa com brócolis e batata doce e bom para emagrecer?
Sim. Com 388 calorias e 29g de proteina, Frango à milanesa com brócolis e batata doce mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango à milanesa com brócolis e batata doce?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango à milanesa com brócolis e batata doce?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 36%, proteina 28%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango à milanesa, Batata doce assada, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango à milanesa com brócolis e batata doce?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango à milanesa com brócolis e batata doce?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
