Frango à milanesa com polenta frita e salada calorias e nutricao
Frango à milanesa com polenta frita e salada contem 566 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 45g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango à milanesa com polenta frita e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango à milanesa | 120 g | 318 | 18 | 12 | 27 |
| Polenta frita | 80 g | 164 | 8 | 21 | 2 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Vinagrete (tomate e cebola) | 40 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Molho de tomate | 30 g | 21 | 0.5 | 3.5 | 0.6 |
| Cebola refogada | 20 g | 18 | 1 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango à milanesa · Polenta frita · Brócolis cozido · Alface · Vinagrete (tomate e cebola) · Molho de tomate · Cebola refogada
Como Frango à milanesa com polenta frita e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -400 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -234 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +11 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +37 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango à milanesa com polenta frita e salada e saudavel?
Com moderacao. Frango à milanesa com polenta frita e salada e calorico com 157 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 45g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango à milanesa com polenta frita e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 566 calorias e 32g de proteina, Frango à milanesa com polenta frita e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango à milanesa com polenta frita e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango à milanesa com polenta frita e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 32%, proteina 22%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango à milanesa, Polenta frita, Vinagrete (tomate e cebola)
Quanto tempo leva para queimar Frango à milanesa com polenta frita e salada?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango à milanesa com polenta frita e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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