Frango à parmegiana com arroz, batatas e brócolis calorias e nutricao
Frango à parmegiana com arroz, batatas e brócolis contem 534 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 56g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango à parmegiana com arroz, batatas e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Molho de tomate | 50 ml | 38 | 2 | 4 | 1 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 65 | 4.5 | 0.5 | 5.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Batatas cozidas | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Molho de tomate · Queijo parmesão ralado · Arroz branco cozido · Batatas cozidas · Brócolis cozido
Como Frango à parmegiana com arroz, batatas e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -368 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -202 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -59 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -59 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango à parmegiana com arroz, batatas e brócolis e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Frango à parmegiana com arroz, batatas e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango à parmegiana com arroz, batatas e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 534 calorias e 48g de proteina, Frango à parmegiana com arroz, batatas e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango à parmegiana com arroz, batatas e brócolis?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango à parmegiana com arroz, batatas e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 42%, proteina 36%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Batatas cozidas
Quanto tempo leva para queimar Frango à parmegiana com arroz, batatas e brócolis?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango à parmegiana com arroz, batatas e brócolis?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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